quarta-feira, 28 de maio de 2014

Wraps de atum



|Ingredientes:

. 4 tortilhas (rolls wraps)
. 2 latas de atum (natural)
. 5 colheres de sopa de maionese (magra)
. 1 cebola pequena
. 10 azeitonas verdes (sem caroço)
. salsa q.b.
. palitos de cenoura q.b.
. folhas de alface q.b.


|Preparação:

. Comece por fazer a pasta de atum para o recheio dos wraps. 
. Num recipiente, coloque o atum bem escorrido e desfaça-o ligeiramente com um garfo. 
. Descasque a cebola e pique-a juntamente com as azeitonas (utilizei a picadora). 
. Adicione ao atum, a cebola picada com as azeitonas, a maionese e a salsa. Misture tudo muito bem.

Pasta de atum.

. Monte agora os wraps.
. Estenda as tortilhas e sobre elas coloque as folhas de alface (bem secas), em seguida os palitos de cenoura, depois a pasta de atum e, por fim, mais alguns palitos de cenoura.


. Enrole as tortilhas e os wraps estão prontos a servir.



Hummm... ficam mesmo saborosos!



|Informações adicionais:

. tempo de preparação total: 15 minutos
. dificuldade: fácil
. vegetariano: não
. apto para crianças: sim
. ingrediente principal: rolls wraps e atum
. nº de porções: 4
. prato: refeição rápida


**********
Estes wraps de atum foram preparados a pensar no segundo desafio do projeto "Há vida para além da massa de atum" organizado pelos blogs A Cozinha da Ovelha Negra e Coisas e Coisinhas.



O objetivo deste desafio é desafiarmos-nos na cozinha a criar receitas deliciosas e equilibradas, tendo sempre em conta estes dois fatores que tanto importam nas nossas vidas: o tempo e o dinheiro!

Para este mês, o tema escolhido pela Isabel Castro do blog 
Sweet little things diary foi "Época de exames: para estudantes sem tempo e sem vontade, mas com muito apetite". Por isso, nada melhor do que uns deliciosos wraps para matar a fome dos estudantes sem tempo e sem vontade para cozinhar!

Espero que a minha sugestão seja do agrado de todos ;)

* Ver todas as participações neste desafio AQUI.

24 comentários:

  1. Nunca comi, mas vou sempre a tempo.. Ainda há? :)

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Já não há Anabela! Foi o nosso jantar de 2ª feira. Nunca comeste? Não sabes o que perdes :P Mas vais sempre a tempo ;)
      Beijinhos

      Eliminar
  2. Onde se compram esses wraps?

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Estes comprei no hipermercado continente, são da marca Bimbo. Mas encontra com facilidade em vários supermercados e de várias marcas, inclusivé marcas brancas.

      Eliminar
  3. Falam em wraps e as minhas antenas ficam logo no ar ;) hehehe
    Cá por casa, é algo que raramente falta na despensa...os wraps dão sempre refeições deliciosas e super práticas e rápidas :) Por isso, como já deves estar a imaginar, adoroooo esta tua participação Ana ;) hehe
    Muito obrigada por, mais uma vez, nos presenteares a todos com uma receita fantástica :)
    Já sabes, mantém-te atenta que, no dia 5 de junho, fechamos as participações deste mês e depois faremos um "desfile" com as fantásticas receitas que integraram este segundo desafio...e, claro, escolheremos o vencedor, que será responsável pelo tema do próximo mês ;)
    Beijinhos grandes *

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Vânia fico contente por ser do teu agrado :)
      Estou ansiosa que chegue o dia 5 de Junho para ver as outras participações! ;)
      Beijinhos

      Eliminar
  4. Uma participação à altura ;) E ideal para quem queira levar o almoço quando vai estudar para a biblioteca. Obrigada :)

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Obrigada Teresa, fico contente por também gostares :D Bela observação essa da biblioteca (mas no meu tempo não se podia comer dentro da biblioteca :P ).
      Beijinhos

      Eliminar
  5. De vez em quando também faço pois o meu filho adora
    Esses ficaram uma delicia eu adoro atum
    bjs

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Obrigada São! Também adoro atum ;)
      Beijinhos

      Eliminar
  6. Que delícia Ana!! Bela sugestão!
    Nunca fiz wraps, mas fiquei convencida!! :) vou experimentar!!
    Beijinho
    Sandra P.

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Ainda bem! Sandra, depois quero ver esses wraps ;)
      Beijinhos

      Eliminar
  7. Hum deliciosos bom para levar para um piquenique ou para o trabalho!
    Beijinhos
    amiga
    Ana

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Olá, Ana!
      Sim, ficam realmente bons. Adoro esta pasta de atum ;)
      Boa ideia essa de os levar para um piquenique ou até mesmo para o trabalho.
      Beijinhos

      Eliminar
  8. Respostas
    1. Obrigada :)

      (Para a próxima assine os comentários sff.)

      Eliminar
  9. Amo qualquer coisa com atum e wrap não podia ser diferente!
    Hoje visito pela primeira vez o blog, adorei! Dá pra notar o carinho e amor que você coloca em suas criações! Com certeza vou voltar muitas outras vezes!!
    Se quiser visitar meu cantinho, será muito bem-vinda! Beijo e ótimo final de semana pra ti!!
    http://deliciasdavodeo.blogspot.com.br/
    www.facebook.com/ReceitasdoBlogDeliciasdaVoDeo

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Andrea seja muito bem vinda ao meu Recanto com Tempero :)
      Também adoro tudo o que leve atum ;)
      Vou visitar o seu cantinho com muito gosto, assim como a página no facebook.
      Espero vê-la por cá muitas vezes.
      Beijinhos

      Eliminar
  10. Eu adoro wraps, confesso que me contenho para não comer (ainda) mais vezes! :)
    Uma excelente opção bem colorida e saborosa :)

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Obrigada :)
      É uma refeição leve e saborosa, ideal para os dias mais quentes que se avizinham.
      Beijinhos

      Eliminar

Comente, deixe-me a sua opinião/crítica/sugestão. O seu feedback é importante para o Recanto com Tempero.
Obrigada pela visita e fique por cá :)